nie zjem

Dziennie ? O ja... :/ dla osoby nie pracującej a uczącej się to jest duża suma :) Ja nie wybrzydzam i jem to co jest, sam robie sobie posiłki np schab na parze itp ale zjem też udka, nie jestem piłkarzem czy kulturystą zawodowym żeby trzymać fat na 3-5%... :) I jak oczywiście robi się zakupy rodzinne to dorzucam do koszyka jakiś nabiał (ser [...]

Ale mistrzu jak patrzyłem na te diety to przygotowanie tych posiłków itd.... Stary naprawdę jak wróce o 4 ze szkoły ledwo zjem obiad musze lecieć na siłke wracam wieczorem - nauka. Nie każdy chodzi do zawodówki i o 11 jest w domu -.- O to mi własnie chodzi żeby połączyć siłownie z życiem codziennym - "Zmien sport on nie jest dla Ciebie" [...]

Czasami zjem godzine przed treningiem albo basenem i potem mi to ciąży ;p A jak mogę wstać o 10 to nie chce mi się wstawać o 9 żeby jeść :P Wiem że powinienem ale cóż...

cześć hej i czołem. http://dziennik.ilewazy.pl/mojeprodukty/c0175e oto co zjadłem dziś i jeszcze zjem. Ważyłem się dziś równe 90 kilogramów poszło w górę ale nie widać więcej fatu, czuję się świetnie jutro przed siłką jadę na zakupy sportowe, zaopatrzyłem sie w oliwe z oliwek, ogólnie jest gut, a i byłem dziś na basenie ;)

Pewnie jak dziś już w miarę okej tylko jestem strasznie zmęczony, dziś diety nie będzie bo pewno mało co zjem Edit od poniedziałku wracam na pełnym gazie na siłke i z dietą ruszam Zmieniony przez - NextOne w dniu 2012-08-17 18:22:11

Też próbowałem sam robić placki. Robiłem je z miksowanych płatków owsianych i jajek, ale wychodził mi za grube albo za cienkie i się rozwalały. Zresztą smak nie ten :-) Heh, ja teraz jestem na redukcji i szczerze mówiąc jak zjem jakiegoś cheat meal'a raz w tygodniu, to waga mi lepiej schodzi i wizualnie też się poprawia. Magia jakaś %-)

Miche mam taką trochę można powiedzieć nieregularną ponieważ wstaje tak 4:10 4:30 i albo mam czas na śniadanie i to jest kanapka lub dwie biały chleb(wiem powinien być ciemny) plus jakas wędlina albo już raczej nie mam czasu ponieważ z rana gotuje dwa posiłki do pracy jest to kasza jaglana 200g i 100g bulgur kaszy lub na odwrót i mieszam) plus [...]

-Tak, uwielbiam plywac... Popieram sporty, ktore daja jkas przyjemnosc, a nie tylko siedzenie w silowni, pocenie sie i wyciskanie ;) Z obsesyjna mysla "robic miesnie, robic miesnie" Jak powinnam sie odzywiac ? opisz ile i czego jesz (przykladowy dzien) -Na sniadanko przewaznie jem tosta, jajko, jakis serek, kawalek poledwiczki [...]

Reltih i Damixxx - oficjalne moderatorskie podziękowanie za niesamowite teksty w tym topiku Usmiałem sie , a miałem kiepski i męczący dzien..dzięki. Odnosnie apokalipsy - ktoś ma jeszcze jakieś wątpliwości?? bany będzie dostawal zawsze. Sławek - wyjdź z tego posta, zaszkodzisz sobie. Olimp - mi glut nie przeszkadza, zastanawiam sie czy stestować [...]

[...] po długiej przerwie do boksu więc i tak na początek wrzucę z 3 treningi Maks tylko. I wtedy bym mógł rozłożyć tydzień tak że siłownia np wtorek czwartek sobota a boks poniedziałek środa piątek. W takim trybie myślę że fajnie by poszło. Tylko że do czasu. W końcu bym się musiał przerzucić na 5 treningów boksu. Czy dobrym pomysłem byłoby [...]

jordan pije tylko z mlekiem albo sokiem one sa juz jakos przetestowane ze nie ma obaw salmonelli smaku wogole nie czuc skalar zapomnialem dodac ja robie 5 dni 5 nocy w pracy wiec nawet w nocy bede nie raz gainer czy posilek z weglami zeby miec energie ja akurat sie dobrze czuje i dobrze mi sie cwiczy po kazdym posilku roznicy nie odczuwam czy [...]

Dominika - cóż za piękna czysto teoretyczna przemowa (bez urazy:) Napewno nikt z nas nie wstydzi się tego, że dba o zdrowie przez uprawianie kulturystyki, a konkretniej przez stosowanie się do odpowiedniej diety. Jesteśmy z tego dumni! Dla mnie taki człowiek jest godny szacunku, a nawet podziwu. Tak [...]

Ja mam wzdecia jak zjem duzo na raz ,nie az do niekomfortu ale duzo, to wtedy problem lezy w za duzej objetosci czy w p.pokarmowym ? Czy to już temat rzeka i jest duzo przyczyn ? I trzeba szukac szukac..

To nie jest moja dieta tylko jadłospis z mojej szkolnej stołówki. Chciałbym tylko dowiedzieć się jak mogę dawkować tego mutanta. Nie wiem czy w tym jadłospisie co nam dają gramy pokarmu się zgadzają ale na jedzenie nie narzekam bo zawsze jestem najedzony. Kolega przytył 4kg na serwowanej kuchni w szkole. To nie jest tak że w danym dniu zjem tyle [...]

https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Vitamin_C-opis38279.html Było napisane że "nowość". To myślałem że towar ma z co najmniej 18 miesięcy terminu. Kumpel chciał kupić jedną za tą samą kwotę co kupiłem, ale jak się dowiedział do kiedy termin to nie chciał nawet za pół. "Biorąc 2 gramy dziennie, zepsuje mi się zanim zjem połowę opakowania". [...]

witam ... dziekuje za szybka odpowiedz ale nie ukrywam ze sie troche wkurzylamzawsze myslalam ze dieta 100 kcl jet ok tak przynajmniej mowia dietetycy ta diete zalecila mi moja endokrynolog stracilam te 15 kg i bylam szcesliwa ze sie udalo ale nistety stanela w miejscu juz od miesiaca ani drgne wiec od 2 tygodni cwicze w domu jak pisalam w [...]

Nadal słabo się czuje...ale w zasadzie to spada mi energia popołudniu. Zwleklam sie by iśc pobiegać, dzis tylko 5km- 35min, bo coś mnie kolana zaczeły boleć, w domu zauwazyłam, że kostki mi troche spuchły :/ Musze cos innego wymyslec na kolacje, bo tego twaroga już nie moge przełykac- oja głupia- zrobiłam zapas na promocji w biedronie {{:-( [...]

wywaliłam miód, żurawinę też byłam dziś na basenie trochę chodzę, na wagę nie wchodzę, poczekam Dzisiaj jest 20 dzień Menu /wiem, że zawiera błędy/ tran omega 3 zelazo płatki, łyżeczka kakao, jogurt naturalny kawa tatar z cebulą 200g oliwa z oliwek 3 kromki małe razowca pomidor tatar z ogórkiem kwaszonym 200g i cebulą żółtko oliwa z oliwek 2 małe [...]

Witam, mam pytanie odnosnie spożywania białek, jak białko jest przyswajane jeżeli zjem posiłek białkowy 3-4 godziny przed treningiem, a potem już nie ?

09.05 DT + suplementy ( witaminy, omega, spalacz) zwariowany dzień, nie było na nic czasu, więc wleciały dwa batony zamiast normalnego posiłku ;D Trening: przysiad tylni 3 x 5 : 59 kg wyciskanie żołnierskie 3 x 5 : 25 kg wiosłowanie sztangą 3 x 5 : 31 kg uginanie ramion ze sztangą 2 x 7 : 24 kg (ne miałam jak dołożyć, żeby było 25) Przysiad [...]